Run & Walkの最近のブログ記事

 

初めて しっかりと 自分の足のサイズ(レングス、ウイズ)を 計測してもらい

 シューズ を  購入しました。 ( アウトレットで... 

今まで どんなに間違った サイズの シューズ を 使用していたのかと反省いたしました。

 ( いろいろと用途の相談もしてみるものですね...

選んでもらった(用途にあわせた)シューズ で 足の怪我(ヒザ)等の負担が少なくなれば...。

( 派手ですが... とてもお気に入りです )

 

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以下、シューズの取扱説明書より

用途に合ったシューズをお選びください。

スポーツシューズは使用目的に合わせて設計されています。歩行目的、走行目的、激しい横動作目的などのほか、床上・舗装路・荒地などの条件も含め、お履きになる目的・シーンにあわせてお選び下さい。目的に合わないシューズをご使用の場合は、本来の機能を発揮できないばかりか、破損したり足を痛めることがあります。
(
たとえばランニングシューズやウォーキングシューズでボールを蹴ったり、地面を擦るなどの動作)また、接地面によってはソールが合わず滑る事もありますので、ご注意ください。

 

必ず両足とも試し履きをしてお選びください

●足のサイズは個人差が大きく レングス (足長)ウイズ (足囲) などそれぞれ異なっており、形もさまざまです。表示されているサイズはあくまで目安ですので、シューズを選ぶときは両足とも必ず「試し履き」をして、しっかりフィットしているか、動きやすいか、足当たりや違和感がないかなどを十分確認してお選びください。

●足のサイズは「朝と夕方」、また「スポーツをする前と後」などで変化します。シューズを試し履きされるのは、足が大きくなる「午後」や「スポーツをした後」が理想的といえます。

 

http://www.newbalance.co.jp/support/information.html

 

 

本日の LSD 歩数と距離   1579 kcal    31.57 m    38985 step

 

城南町 ~ お墓参り ~ 中筋経由 ~ 出石城山 ~ 神美経由 ~ 新田・三江経由 ~豊岡止まり 

(各小学校では  地区運動会 で盛り上がっていました)

 出石は 【 出石藩きもの祭り 】で賑やかでした。

  

 

You're making one excuse after another .

[  ユァ メイキンッ /  ンエクスキューズ / フターアダー ]

 【 何だかんだ言ったって 】

 

いろいろと理由を 並べていますが、 「言い訳」(excuse )が多すぎるよ...。

 "one after another " で 「次々と」 という意味だそうです。

  【 シューズが...と 「言い訳」(excuse) が多すぎですね... 】

 

  

( 日めくり カレンダーNHKテレビ ミニ英会話 とっさのひとこと より)

 

 

 

 


 

 

本日の LSDLong Slow Distance)  「 長い距離 を ゆっくり 走る 」 は、

 

豊岡市城南町 → 玄武洞 → 城崎温泉 → 竹野海岸 ...

本日の LSD 歩数と距離   1181 kcal    23.11 m    29355 step

 

城崎 から 竹野 に抜ける 鋳物師戻峠 は(名の通り...) 流石にきつかったです。

 

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【Go Go Round This World! 】

詩・曲 佐藤伸治 編曲 Fishmans

 

 

 

La La La ~♪

 

もう いいよ 歩き出そうよ

ゆっくり進む 秋の日差しを

この体で グッと 感じようぜい

 

La La La

 

いったい いくつの時を

過ごして来たの

60年70年80年前の感じ

本当に確かだったのは

いったい 何でしょうねえ

時の流れは 本当もウソも

つくから

 

TU TU TU 歩きだそうよ

TU TU TU 歩きだそうよ

 

こんなに 強い日差しは今も

ふりそそぐ

 

この景色の中をずっと

二人でまわろうぜ

この景色の中をずっと

この景色の中をずっと

二人で歩こうぜ

このゆうつな顔もきっと

笑顔に変えようぜ

 

La La La ~♪

 

Clap  your  hands  twice .

[  クラップ/ ユァハンズ/  トゥワイス ]

 【 かしわ手を2度打ってください 】

 

「2回」 は "twice" で、「おじぎを 2回 」は "bow  twice" だそうです。

  【 道中?普段気づかない(けない)  さまざまな 神社や 祠を目に出来ました 】

 

( マサさん、梨【なし】 御馳走様でした! )

 

( 日めくり カレンダーNHKテレビ ミニ英会話 とっさのひとこと より)


1276    26345    32532

 

 

  

山陰海岸ジオパークコウノトリチャレンジライドin 但馬

 

青い海! 緑の高原! グルメ!温泉を楽しむ欲張りツーリング

 

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コメント頂いていました、9月の 「こちらでもロードレース開催だとか。」 はこれですね?


8月15日までエントリー受付みたいですが... なんせ十分に整備された、

安全装置を有するロードバイク、MTB、クロスバイク、スポーツサイクル車の

バイクを持っていなくて...、 一般自転車(ママチャリ)ではダメみたいですね。

 

タイムを競うレースではなく、

交通ルールを守って走行するサイクリングイベント。

 

今年は、沿道(峠道)で応援で参加したいと思います。

来年こそは...  ( 本当にバイク 【自転車】 が欲しくなってきました )

 

 

 If  you need  any  help , just  ask !

[  フユー /  ニードゥエニップ / ジャスッ / スク  ]

 「今後とも どうぞよろしく」

 

知り合えた相手に「できることがあれば何でも言ってくださいね」

という好意を示したいなら、この表現だそうです。

 "just  ask" 、の代わりに " please  let  me  know "  とも言うそう。

 

( 日めくり カレンダー NHKテレビ ミニ英会話 とっさのひとこと より )

 

 695   18329   14845

 

 

本日(9月12日)は、市内の小学校は軒並み運動会。

我が母校? も 万国旗 が賑やかに舞っていました。

 

D22.9.12.5.jpg 

 

 

息子が 小学校を 卒業して 早 3年経っていますが... 

あの頃から 万国旗 の演出は変わりませんね (サーカスみたい ワクワクします)

小学校の運動会と云えば...?古くから  万国旗 は付き物ですよね!

こんな時にしか... なかなか お目に掛かれません ( ありがたや...? )

 

大きく変わったといえば... 2年前から始まったグラウンドの芝生化ですね。





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芝生化 になったグラウンドは目にも涼しげな感じがします。

天気も 心配なさそうですね...  本日も 晴天なり

 

 

 

さてさて、 

     昨日より、 離 縁... 梨 園...?  りえん? 離 煙  なう ing です!

と言っても... まだ一日の  離 煙  ( 禁煙 )です  なう?

 

 NO MUSIC, NO WHISKY. (其の2)

 

目覚めの 一服 も...

糞(クソ)して 一服 も...

SOO POP DRA Smokin' も

今日はしていません...

 

SOO POP DRA NO Smokin' Boogie

 

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昨夜は タバコを 紛らわすために走りました

昨日の歩行距離   299 kcal    9706 m    11991 step

 

今朝はタバコを 紛らわすために歩きました

今朝の歩行距離   270 kcal    8615 m    10637 step

 

 

モーニング サービス ( breakfast special )

D22.9.12.3.jpg何度目の禁煙宣言でしょうか...?

( 負けた事がある・・・というのが、いつか大きな財産になる。 by スラムダンク )

 

華麗 (カレー) なる 禁 煙 はいかなるか...

 なんとか...  離 煙  ing (現在進行形)   今( なう )  2日目 です!

 

 

『プリウス(PRIUS)』に乗った...Gentleman ?

 (其の弐拾七)世界禁煙デー

 

 

 

 

猫を 追うより 魚を のけよ

( 日めくり カレンダーより )

 427    13830    17082

 

お盆 の真っ只中 の 早朝 (8月15日)、

am 6: 30 朝 焼けの 光の中  ...

 

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吹き抜ける 風も 心持ち  穏やか に感じられました。  ( 秋の気配? )

 

朝焼けの 光の中に

立つ影は...  余部鉄橋 ならぬ

 

 

 

 

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北近畿タンゴ鉄道( 宮津線 )の 円山川鉄橋

 

立派な 立ち姿?です。

 

 

 

 

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鉄橋 架け替え 工事中の 

鏡の世界を 通りぬけ... ??

 

 

 

 

 

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「 おっかさん... あれが二重橋だよ...  m( u _ u )m

 

 

今朝の写真は...  ミラーマン仕様?  

逆さまにしてみました...

なんだか 解かりにくい写真だったと思います...

 

 

 

朝焼けの 光の中に

立つ影は ミラーマン

鏡の世界を 通りぬけ

 「いまだ!キックをつかえ!目だ!」

ミラーナイフが 宙を切る

斗え 僕らの ミラーマン~♪

 

 

 

 

 

今朝の モーニング サービス ( breakfast special )

 

D22.8.15.5.jpgマクドナルドの 朝食メニューです。

ソーセージマフィン と コーヒーを 付けて

200円でした... コン ビニ よりも 安い? 

24時間営業の店舗でしたので、

早朝での時間の心配も ありませんでした。

 

 

 

今朝の歩行距離   241 kcal    7700 m    9507 step

 

 

 

 昨晩(8月1日)放送の脚本家・倉本聰 さんが手掛ける

TBS 終戦記念ドラマ 『 歸國(きこく)』 を 観ました...

終始 無言のまま... 魅入ってしまいました。

なんとも不条理な世界... 今の時代は恵まれています...!?

 

 

 

IF YOU WANT IT !

「風に吹かれて」 時代は変わる?

[GIRL FRIEND] thee michelle gun elephant

LOVE & PEACE !

 

 

 

 

旅は 道連れ 世は 情け

( 日めくり カレンダーより )

384    12411    15332

 

 

連日の 猛暑日の 我が街...

朝から 空はクモひとつ無い快晴 が続き

流石に 開店前の 早朝 ウォーキングはエネルギー消費が 激しくなりますので...

先日はカメラ片手に ナイト ウォーキング に出掛けて来ました。

 

 

 

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夜の撮影は難しいですね... ブレブレです...

3Dメガネ を 掛けてもらうと 浮き出るような...  )

 

ファインダーには、光(電燈) がうっすら見えている様な状態

どんな アングルなのかも 解からずじまい...? ( 歩きながらですものね...

でもでも なんだか 不思議な雰囲気の写真になっていて(自己満足?)

一発勝負のような スナップ写真が大好きです。



 

 

 

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こちらも...  ボンヤリ( ボケボケ ) の 夜景 (夕景? )です。

のんびり と のどかな? 円山川の流れのような...

橋を 抜ける 風は心持ち 涼しく感じられました。

 

  

 

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フラッシュ無しだと?  なんとも不思議な 色合い... ( どこに ピントが合っているのやら?)

横尾忠則 さんの 「 Y 字路シリーズ 」 のような... なんだか オドロオドロしい感じ?

こちらも 気に入っています ( 横尾 さんの絵の 色合いみたいと  妻もお気に入り? )

厚かまし過ぎる? 夫婦です...  m( u_u )m


 


 

 

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繁華街? を 入った なに横丁なんでしょう?  たんぼ... 清八... 横丁?

看板の字も 滲んだ 目をつぶって撮った様な出来ですが...  ( ド素人 ウォーキング カメラマン )

お店も たくさん 連なってそうで...

この横丁も 幻想的 に感じませんか? (現実は 非幻想的ですが...

 

 

 

 

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年季の入った 提燈  です!

私が 中学生の頃から あるお店です。

いつも ソースの香ばしい 匂いがしています。

 

へたくそな (自己満足の) 写真数々でしたが... m( u _ u )m

夜の街の なんでもない 日常の風景も 写真で撮ってみると

不思議な色合い になってみたり 面白いです。( すべて ブレブレですが...

 

しばらくは、カメラ 片手に歩いてみようかと... 

運動不足解消の為にも...。

 

 

 

 

 ヴァン・モリソン Van Morrison さんMoon dance

1970年の同名アルバム作品の大好きな一曲です!

 

しばらくは 月夜 と 戯れ ナイ ト...(ウォーキング)

 

 

「来日していない最後の大物 」 とされている

ヴァン・モリソン(Van Morrisonさん

飛行機嫌いで外国へ出ることも少ないそうですが...

是非とも 来日していただき 素敵な

ライブ( LIVE ) を していただきたいものです。

 



 

 

 論に 負けても 実に 勝て

( 日めくり カ レンダーより )

 191    6300    7786

 

さすがに 梅雨明け 宣言の翌朝(7月18日)、

am 6: 00 にも かかわらず

 

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あっぱれな?   ニホン 晴れ ...

 

穏やかな風も あり、日陰は過ごし やすいようでしたので、

今回 は街中を 散策に出掛けました。

 

 

第一町人?   カメラ目線?

 

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私が 通っていた頃からいらっしゃる 二宮少年...

早朝より 雨の日も 風の日も 猛暑の日も 勤勉に 励んでおられ 頭の下がる思いです...。

 

我が母校も 昨年より 校庭の芝生化に励んでおられます。

秋には、グラウンド一面の 綺麗な 緑の芝が育っているのでしょうね。


 

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陽が 高くなるに連れ 気温も上昇... ひなた は徐々に 暑く感じられ...

日陰 日陰 を 目指すのですが... また すぐに ひなた に出てしまいます...。

 

恒例の モーニング サービス ( breakfast special )にて水分補給を...

しようと考えたのですが、時刻 は am 7: 00 前... さすがに まだ早い?

(そんなに多くない?) 喫茶店 は軒並み 開店前...

三坂の 踏み切り 近くの 『 どてかぼちゃ 』 さんは朝6:30 からされてますが... )

 

 

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「 玉ネギ盗るな 」 の なんとも 物騒な 張り紙 ... 

律儀に タマネギさん 一つ一つに 番号が 書かれていました...

毎日点呼 でもしているのでしょうか? ご苦労様です...。

 

「 8番... 8番... ん?  8番が居ない?盗まれてる?」

「 8番を 持っている奴が タマネギ窃盗犯だ!」

「 皮を 剥かれ 切り刻まれるまでに 救出だ!」

              玉ネギ 番号 8番さんの 運命やいかに...?

 

 

 

モーニングは諦めて... 

また、日陰 日陰 を 目指しつつ 一路 家路へ

 

途中で 出会った  クモ さんは 豪華な breakfast special 中? でした。

 

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クモ ( 雲 ) ひとつ 無い 快晴の朝... 

 

流石に 夏場は 陽の登りも はやく...

早朝 ウォーキングは エネルギー消費が 激しくなりそうです...

夏の間は ナイ ト ウォーキング に切り替えないといけませんかね? 

 

 

 

今朝の歩行距離   228 kcal    7284 m    8995 step

 

 

 追記) 本日の豊岡の最高気温は35.3度の猛暑日だったようです...

 

 

 

明日(7月19日)の  海の日 は、

当店は お休み させていただきますので、

なにとぞ、よろしく お願い致します。

m(  u _ u  )m

 

 

 

昨日は昨日、今日は今日

( 日めくり カレンダーより )   

285    9271    11453 

 

今朝は、厚い雲の上は...  晴 天 模 様...?

 

 

 

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歩き出すと 時折 厚い雲間から 晴れ間も...

 

 

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「仲よく」 「正しく」 「力いっぱい」 

朝から 元気の出る 標語です。

 

 

 

 

第一町人? 発見...

 

 

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河童さん... 道端で甲羅( 皿 )干し?

雨乞いでしょうか?

 

なんだか...  哀愁 漂います。 ( 下腹出てますけど... )

 

 

 

目的の 「女代神社」 へ到着...

 

 

 

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境内には 茅の輪(ちのわ)」が残っていました。

大祓(おおはらえ)夏越の祓(なごしのはらえ)として

半年間の、犯した罪や穢れを除き去るための 祓え(はらい)

この時期行われています。茅の輪潜り(ちのわくぐり)

 

さっそく、茅の輪 を潜り 参拝も 済ませます。

 

 

 

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二拝 二拍手 一拝

       パン パン

 

商売繁盛 家内安全 ...

 

 

 

 

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本日(7月4日)は、

    

       梨 の 日

         「 な(7) し(4) 」の 語呂合せ...。

 

列車 なし 人陰 なし 異常なし...

( 線路内に入ってはいけません... 白線までお下がりください )

m( u _ u )m

 

 

 

 

今朝の モーニング サービス ( breakfast special )

 

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三坂の 踏み切り 近くの 『 どてかぼちゃ 』 さん

綺麗なお姉さんが  一人で 切り盛りされていました。

朝6:30 から オープンされているみたいです!

 

お客様思いが 人気の秘密なのでしょうね。

 

ご馳走様でした!

 

 

 

 

今朝の歩行距離   222 kcal    7155 m    8837 step

 

 

頭 隠して 尻 隠さず

( 日めくり カレンダーより )   

 

今朝は、

    梅雨 独特?の 蒸し暑さ でした...

               ┏(;>▽<)┛  ┏(; ̄▽ ̄)┛

 

 

さて さて、どちらに 向かうか 悩むところです...。

 

 

 

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どちらも...そそられますね

温泉? 皿そば? 玄さん?

 

 

 

 

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道の真ん中で 立ち止まってはいけません...!

 

 

 

 

 

 

                    また また...

これだけ行く 方向が あると...  悩むところです...

海水浴? 三姉妹船長 かすみ丸?

 

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一応... 国道なのですね?

 

寿 ロータリー

 

ロータリー 中央部 は 寿公園?

 

公園と言っても... 子供の姿は無し... 

(中央への横断は危険です)

 

 中央に鎮座される このお方は...

 

 

 

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  豊岡市の水道事業 の  ... ( でしたよね? )

  中江種造 さん

 

 

 

 

    ありがたや ありがたや...

 

 

 

     本日(6月20日)は、

     

            父 の日 ( 6月 第三日曜日 )

 

今年も いただきました!

 

 

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素敵な柄です。( わたし好みです )

 

ありがたや ありがたや...

 

( ̄▽ ̄)V

 

 

 

 

今朝の モーニング サービス ( breakfast special )

 

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サイフォン仕立ての本格的な 喫茶店で

雰囲気も良く 椅子も 座りやすかったです。

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 コーヒーも 絶品で

歩き 疲れた体に 染み 渡りました。

御 馳走様でした... m( u _ u )m

京町  『 アン 』 さん

 

 

 

今朝の歩行距離   245 kcal    7815 m    9649 step

 

 

言わぬ  ことは 聞こ えぬ

( 日めくり カレンダーより )  

478    15350    18959

 

 

 

普段の  ウォーキングのコース になっている 橋 を 下から 眺めるだけで、

なんだか、いつもと 景色が 違って見えます...。

 

 

D22.6.12.pm.jpg

 

 

こちらは、先日( 土曜日 )の閉店後に ウォーキング に 出掛けた時の

夕暮れ時の  立野大橋 (橋の下より ) です。

めっきり 日が 長くなりました...( PM 7:30 頃 )

 

 

 

D22.6.12.jpg

 

( 以前にも この橋は、 レリーフの話で 書きました... )

 

幼少の頃から 掛かる橋 です...  

その昔( 開通当初 )は、  きっと  一世風靡  したことで しょう...? 

  

左の橋は 歩行者・自転車用に 後から 架けられた モノです。

下から 眺めると...どちらが 歩行者用?自動車用? 区別 が付かない位

立派ですね。( 渡っている時には そうも 感じないのですが... )

 

なんだか、また新しい発見? が 出来た様な...

これだから...、 ぶらり 街歩き は 止められません。

 

 

ソイヤ ソイヤ ソイヤ ~ ♪

 

 

 

 

 

 

前略) また、暑い夏 が やってきますね!

夏の 高校野球 )

 

 (ノ゜O)ノ ソイヤ ソイヤ ソイヤ ~ ♪

 
 

  

 
1940年の本日(6月14日)、
 
東京 隅田川 に 銀座 と 月島を 結ぶ可動橋・勝鬨橋(かちどきばし) が開通した日
 
                                            だそうです。

 

 

 

 

 

七 度 探して 人を 疑え

( 日めくり カ レンダーより ) 

288    9433    11657

 

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